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Yoga

Einheit von Geist, Körper und Seele

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Yoga ist eine alte Praxis, die Geist, Körper und Seele durch Bewegung, Atem und Bewusstsein vereint. Mehr als körperliche Übung ist Yoga ein ganzheitlicher Weg zu Wohlbefinden, Kraft, Beweglichkeit, innerem Frieden und einer tieferen Verbindung mit sich selbst.

Was ist Yoga?

Yoga, vom Sanskrit-Wort «yuj» («verbinden»), vereint die körperlichen, mentalen und spirituellen Aspekte unseres Seins. Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation helfen, Balance zu finden, Stress zu lösen und Achtsamkeit in den Alltag zu bringen.

In den Sitzungen steht sanfte, bewusste Bewegung im Zentrum, die den Bedürfnissen Ihres Körpers gerecht wird. Ob Anfängerin oder geübt: Yoga lädt ein, langsamer zu werden, dem Körper zuzuhören und sich mit dem Atem zu verbinden, der Brücke zwischen Geist und Körper.

Atemarbeit (Pranayama) gehört wesentlich zum Yoga. Indem wir den Atem führen und vertiefen, beruhigen wir das Nervensystem, gewinnen Energie und können präsenter sein. Yoga und Atemarbeit bilden gemeinsam eine starke Grundlage für Achtsamkeit und Wohlbefinden.

Vorteile von Yoga und Atemarbeit

Mit regelmässiger Praxis können Sie erleben:

  • Mehr Beweglichkeit und Kraft
  • Weniger Stress und Angst
  • Bessere Haltung und Körperwahrnehmung
  • Grössere Atemkapazität
  • Improved sleep quality
  • Mehr mentale Klarheit und Fokus
  • Mehr Energie und Vitalität
  • Bessere Emotionsregulation
  • Tieferes Gefühl innerer Ruhe
  • Stärkere Verbindung von Körper und Geist

Yoga Alliance Yoga-Angebote RYT 200, Registered Yoga Teacher

Jede Sitzung wird auf Ihre Bedürfnisse, Ihr Niveau und Ihre Ziele abgestimmt!
Sitzungssprache: Französisch, Italienisch und Englisch.
Privates Yoga

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Persönliche Yoga-Einzelsitzungen, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Erfahrung. Individuelle Aufmerksamkeit, um die Praxis in Ihrem Tempo zu vertiefen.

Studierende erhalten 15 % Rabatt

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Gruppenyoga

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Üben Sie gemeinsam in einem haltgebenden Rahmen. Teilen Sie Energie und wachsen Sie in einer einladenden Atmosphäre, die Verbindung und kollektive Achtsamkeit fördert.

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Stimmen

Sitzungen für Nachwuchsforschende

  • 'I took this course out of curiosity and to learn easy, quick exercises to integrate into daily life for relaxing or grounding.'
  • 'This course is ideal for finding yourself and practicing in a caring atmosphere. The yoga class is excellent.'
  • 'The morning yoga session helped wake up my body and mind, making me feel more alert. A good habit to keep.'
  • 'I really enjoyed the morning yoga session and being able to work in a new environment.'